腸内環境について①
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『腸内環境について①』
最近よく耳にする、腸内環境、という言葉。
実はこれが今回のテーマ、カロリー収支ととても密接に関係しています。
前回、カロリーのムラを無くす、事が大切であり、その為にまずは必要な栄養素、特に食物繊維を必要量摂るようお伝えしました。
では、何故食物繊維が大切なのか？
これは以前もお伝えしましたが、幾つかに分けてお話しします。
まず、食物繊維そのもの自体が腸内細菌の餌となります。
そして、これによって腸内細菌が正しく生きることができるのです。
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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