過ぎたるは及ばざるが如し
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『過ぎたるは及ばざるが如し』
何事も適度な事が大切です。
フィットネスにおいてもそうで、結果的には、運動をし、バランスの良い食事をし、良質な睡眠を取る、これに勝るものはありません。
ですが、昨今はフィットネスブームにより、様々な方法論が提唱され続けています。
糖質は悪であったり、動物性の食品は良くないなど、多岐にわたります。
例えば、誰もが身体に良いと思っているビタミンCですが、良く食品へ添加されます。ですから見方を変えればビタミンCも添加物です。
また、最近特に重要視されている水分摂取ですが、これも水を飲み過ぎると水中毒になり、最悪の場合死に至ります。
つまり、適度な量が大切なのです。これに勝るものはありません。
次回へ続く
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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