やり過ぎの弊害
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『やり過ぎの弊害』
トレーニングのやり過ぎは、やらな過ぎと同じくらい、身体に悪影響です。
特に、健康増進をメインの目標としている場合、やり過ぎは逆に身体の老化を早めたり、体調不良を招いてしまいます。
また、睡眠についても、寝過ぎも寝なさ過ぎも良くないです。
好きなだけ寝れば寝れる程良いという事ではなく、むしろ睡眠時間の過剰は死亡率を高めるとも言われています。
大事な事は適度な事です。
そして、適度にという事は、身体もすぐには変わらないのです。
人間の身体は常にバランスを保っています。
何事もバランス良く、適度に行えば、身体も変わっていきます。
焦る気持ちもありますが、なるべく計画的に、期間をしっかり設定し、身体を変えていきましょう！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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