トレーニングの3原理（③特異性の原理）
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『トレーニングの3原理（③特異性の原理）』
特異性の原理とは、トレーニングの行い方によって、トレーニングによって得られる効果も変わる、というものです。
分かりやすい例として、長距離走選手が、短距離走の練習のみをしていても、持久力はあまりつかないイメージがつくと思います。
これが、特異性の原理です。
つまりどういう事かというと、目的に合わせた正しいトレーニング方法を用いましょう、という事です。
だからこそ、目的・目標を明確にする事が大切となります。
自分の目的・目標に合ったトレーニングを行っていきましょう。
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
0コメント