トレーニングの3原理（②可逆性の原理）
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『トレーニングの3原理（②可逆性の原理）』
トレーニングを行い、高めた筋力・筋量は、トレーニングを止めるとどうなるでしょうか？
基本的には、元のレベルまで戻ってしまいます。
これを、可逆性の原理と言います。
これを噛み砕くと、
トレーニングを行わなければ身体は変わらない、また、トレーニングによって高まった能力・身体の変化も、トレーニングを継続しなければ元に戻る。
という事になります。
つまり、この原理を分かりやすくお伝えすると、継続が大切だという事です。
良く聞く、トレーニングは継続が大切、という言葉はここらから来ていたという事です！
ですから、止めれば元に戻ります。
少しずつでも長く続ける事が大切なのです。
是非、短期的な目標は勿論、長期的な目標も設定し、トレーニングを継続しましょう！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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