食べ過ぎについて
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『食べ過ぎについて』
先に結論からお伝えします！
目的によって多少変わりますが、基本的には少食がベストです！
人間は、一般的に思われている食事量よりもっと少ない量で充分なのです！
勿論、1日中身体を使う方や、目的があり体重を増減したい方等、人によって変わります。
ですが、多くの方が食べ過ぎにより、身体の不調などを引き起こしている事に気づいていません！
何故か？それは、空腹感を勘違いしている為です。
また別の機会に詳しく記載させて頂きますが、ジャンクフー等の超常刺激により、脳が誤作動を引き起こしています！
ですから、すぐできる事として、食べるものは気にせず、少なく食べるようにしましょう！
食事の内容にも気を配れるとベストです！
少なめに食べ、少しの空腹感がある状態の調子の良さを感じて頂けると思います！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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