リバウンドしない為に
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるPERSONAL TRAINING STUDIO Uです！
本日のテーマ
『リバウンドしない為に』
早速結論からお伝えします。
リバウンドしないダイエット、これは存在しません！
驚かれましまか？
言い換えると、痩せてから元の食事に戻せば体重は戻る、という意味となります！
これは皆様がご存知だと思います。
ですので、ダイエットにおいて大切なのは目標設定です！
もし目標の体重まで落とし、その後体重が戻っても良いのであれば何も気にする事はありません。
ですが、多くの方が身体を変え、その身体を維持していきたいと望まれていかと思います。
その場合、体重を減らす、それを維持する、という二つの工程が必要になります。
ですから、この維持する、という事を見据えて、ゆっくりとした、習慣化できる減量が推奨されるのです。
その場合はダイエットでは無く、習慣、となっている為、リバウンドしないのです！
また、人間の身体には恒常性（ホメオスタシス）という機能が備わっている為、常に同じ状態で居ようとします。
ですので、痩せたが食べてしまいリバウンドしてしまった。。
などの場合、この恒常性から大きく外れ過ぎたダイエットを行なってしまっています。
ですから、身体機能の面から見ても、ゆっくりと、無理なく、習慣化できるダイエットが最も効率良く、健康的で、目標を手にする事が出来ます。
急がば回れです！
是非、先を見据えて、焦らずダイエットに取り組んでいきましょう！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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