食べ過ぎた翌日の食事について

皆様こんにちは！

新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！

本日のテーマ
『食べ過ぎた翌日の食事について』
食べ過ぎた翌日にどうするのか？
翌日リセットするかしないか。

朝の胃腸の状態

で判断しましょう！

・食欲がない
・カラダがだるい
・よく寝れなかった

この場合には、
胃腸を休ませることを優先

朝から胃腸が疲れている可能性が高い為、
朝ご飯はお休みして

・お昼から食べる！
・プロテインドリンクのみ！
など調整してください。

ただ
翌朝胃腸の疲れや体調不良がなければ、
しっかり朝食を摂り動いていきましょう！

無理に食事を減らすとかえって、体調が悪くなることがありますので、食べたい物を食べたい物を食べましょう！

※胃に負荷がかかるものは控えましょう。

参考になりましたら、ご自身のFacebookやInstagramなど各SNSに共有して頂けたら幸いです！

新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U 新百合ヶ丘店

新百合ヶ丘にあるパーソナルジム『PERSONAL TRAINING STUDIO U 新百合ヶ丘店 』新百合ヶ丘駅より徒歩2分。新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングをお探しの方は、PERSONAL TRAINING STUDIO Uにご相談ください。

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宇佐見泰史パーソナルトレーナー

《PERSONAL TRAINING STUDIO U》 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。 2019年2月4日にオープン 2019年5月の段階で満員御礼となり、 今では予約の取れないパーソナルジムとなった こちらのチャンネルでは、予約の取れないパーソナルジムのオーナーが 紹介するオススメトレーニング方法をご紹介するチャンネルです。 チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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