消費カロリー

皆様こんにちは！

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本日のテーマ
『消費カロリー』
では、カロリー収支を考える上で、大切な消費カロリーと摂取カロリー、その内まずは消費カロリーについて理解を深めていきましょう！

消費カロリーとは、24時間単位で見た時に、人が消費するカロリーとなります。

そして、消費カロリーの内訳として、

①基礎代謝量
②食事誘発性熱産生
③身体活動量

これらに分ける事ができます。

これらを理解する事で、より日常生活の過ごし方や、ダイエットに対する考え方が変わってくると思います！

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