ストレッチングのまとめ
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『ストレッチングのまとめ』
ここまで、長くストレッチングについて解説させて頂きました。
そして、さっそく結論なのですが、ストレッチングについても継続する事が大切であり、全てです。
ですから、ストレッチング方法を選択する際も、継続を念頭において頂けると効果を得やすいかと思います。
そして、基本的には殆どの方において、スタッティックストレッチングが最適解となる可能性が高いです。
なぜなら、トレーニングで言えば軽い重さでのウォーミングアップセット、スポーツで言えば、キャッチボールや素振りなどを行う事が多いと思われますので、それ自体がダイナミックストレッチング、またはバリスティックストレッチングとなります。
また、PNFストレッチングについては、必ず実施可能な人間が必要な為、日常的に継続して行う事が難しいです。
これはあくまでも一例です。
沢山あるストレッチングですが、このように自分に当てはめて、取捨選択出来ると、より自分に合った方法を、ロスなく選択することができます。
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングなら今日PERSONAL TRAINING STUDIO U
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