ストレッチングの種類
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『ストレッチングの種類』
今回はストレッチングの種類についてです！
ストレッチングは大きく分けて4種類に分ける事が出来ます！
①スタティック（静的）ストレッチング
→セルフorパートナー
②バリスティックストレッチング
→セルフonly
③ダイナミック（動的）ストレッチング
→セルフorパートナー
④PNFストレッチング
→パートナーonly
PNFストレッチングは更に、
・ホールドリラックス
・コントラクションリラックス
・スローリバーサルホールドリラックス
以上3種類に分類されます。
→、の部分は実施方法の選択肢となります！
ストレッチングと言っても、これだけの種類があります。
次回以降、一つ一つの種類を詳しく解説させて頂きます！
一人一人に必ず合う方法があります！
それを判断する為にも、全容を把握する事はとても大切です！
自分の環境や目標とマッチした方法を実施出来るよう、また、効果を出せるよう、知識として活用して頂けると幸いです！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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