カロリーは指標
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『カロリーは指標』
まず、カロリーというものについて考えていきます。
カロリー管理をする場合、以下のいずれかの目的に向けて、管理する事が多いと思います。
①維持 ±
②増量 +
③減量 −
その体重の内訳も大切ですが、今回は省略させて頂きます。
ですから、大前提として大切な事は目的を見失わない事です。
カロリーをしっかり管理しているのに変わらない。。
という方は、その時点で既にカロリー管理が目的になってしまっています。
そうではなく、自分が現在何の為にカロリーを管理しているのかを常に把握しましょう。
カロリーを管理出来ていたとしても、自分の目的とずれていれば、それは修正が必要です。
よくダイエットにおいてカロリー管理が大切だと言われているのは、それが指標となるからです。
ですから、目的と照らし合わせ、その指標を常に検証する必要があります。
ただ計算式に当てはめて出した数字だけを信じるのではなく、それを元に自分に合わせて調整して、初めてカロリー収支が管理出来ている状態になります。
カロリーは指標です。
これを頭に入れた上で、メカニズムを理解する事で、より効率良く、身体を変えていけます！
目的が既にある方はもう一度見直し、これからの方はそれを忘れないよう、意識してとりくんでいくと、より良い結果が得られます！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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