トレーニングの5原則（②全面性の原則）
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『トレーニングの5原則（②全面性の原則）』
身体は包括的に、様々な体力要素を高めるトレーニングをする必要がある、これを、全面性の原則と言います。
偏ったトレーニングメニューは、ボディバランスの崩れや怪我の原因になり得えます。
また、特に自分が高めたい要素がある場合でも、全面性を意識してある程度バランス良く行う方が、結果的に注力したい部位も効率良く結果を得られます。
これは筋力に限った事ではなく、全ての体力要素に当てはまります。
トレーニングメニューを作成する際は、この全面性を常に意識し、バランスを大きく崩さない事を意識しましょう。
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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