トレーニングの原理・原則
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『トレーニングの原理・原則』
トレーニングの原理・原則についてお話しさせて頂きます！
トレーニングの原理・原則は合わせて8個あり、よく、トレーニング3原理・5原則、と言われます！
基本的には、トレーニングを実施する場合、この3原理・5原則を必ず抑えたプログラミングをします。
この原理・原則を知る事はとても大切で、これらを知った上でトレーニングを行うとより理解が高まり、効果も上がりやすくなります。
では早速紹介していくのですが、その前に、原理と原則の違いについて説明していきます。
簡単に説明すると、
原理→法則について使用される言葉
原則→決まりについて使用される言葉
となります。
同じように感じた方も多いのでは無いでしょうか？
これをトレーニングというものに当てはめると、
原理→身体に起こる現象
原則→効果を出す上で守るべき法則
となります。
つまり、原則（トレーニング）→原理（身体が変わる）という事です！
これを踏まえた上で、各原理・原則を理解し、トレーニングをより効率良く行いましょう！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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