有酸素運動について続き
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるPERSONAL TRAINING STUDIO Uです！
本日のテーマ
『有酸素運動でついて続き』
有酸素運動について、より掘り下げて説明させて頂きます！
前回、有酸素運動の目安の時間について説明させて頂きました！
そして、多くの方は日常での歩行（ウォーキング）が多く、既に有酸素運動を充分に行っている為、追加で実施する必要は無い事をお伝えしました！
では、何を行えば良いのか？
そうです。筋トレです！
筋肉は老いとともに何もしなければ減ってしまいます。
筋肉が少なくなる事で、様々な疾患のリスクが有ります。
ですから、身体の質量を減らす有酸素運動ではなく、筋トレこそ最も必要な運動なのです。
また、パーソナルに来て頂ければ闇雲に運動を行うよりも、早く目標を達成出来ます！
皆様からのお問い合わせ、心よりお待ちしております。
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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