脚痩せ＝トレーニングという認識の方が多いのではないでしょうか？

実は少し違います💦

脚痩せ＝身体の使い方(お尻の使い方)✨

だと思っています！

正しくお尻の筋肉が使えると、脚の太さの原因の腿横の筋肉や腿前の筋肉の発達が抑えられて、綺麗な脚になりやすくなります。

お尻の使い方→内腿＆腿横をほぐす✨

ここもポイントです！

お尻を使うにしても、腿横、内腿がパンパンだとお尻の筋肉の動きを邪魔する為、予めほぐすと効率良く無ります！！

足裏(足底)の筋肉を使えるようにする✨

足裏の筋肉を使えると重心の位置も変わる為、余計なところに力が入らなくなります。

その結果、脚が引き締まってきます！

まとめ

1.お尻の使い方習得

2.内腿＆腿横をほぐす

3.足底を使えるようにする

実際に悩まれている方で、自分ではどうにも出来ない方は、ご連絡ください🙇‍♂️

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2020.09