スローリバーサルホールドリラックス

皆様こんにちは！

新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ
『スローリバーサルホールドリラックス』
この方法は、PNFストレッチングの、ホールドリラックス、コントラクションリラックス、其々を組み合わせた方法です！

まず、スタティックストレッチングを行い、その後、対象の筋を等尺性収縮後に拮抗筋の等尺性収縮させ、ストレッチングを行います。これを3～5セットほど行う方法となります。

【公式】新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U 新百合ヶ丘店

新百合ヶ丘にあるパーソナルジム『PERSONAL TRAINING STUDIO U 新百合ヶ丘店 』新百合ヶ丘駅より徒歩2分。新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングをお探しの方は、PERSONAL TRAINING STUDIO Uにご相談ください。

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パーソナルトレーナー宇佐見泰史

パーソナルトレーニングジムを4店舗運営しているパーソナルトレーナー宇佐見泰史です。皆様のお役に立つ情報を発信しております。チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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