トレーニングの5原則
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『トレーニングの5原則』
トレーニングの5原則について、これら5原則は3原理があって初めて成立します。
つまり、3原理という答えを元に人が導き出した万人共通のルールが5原則なのです。
特に、プログラム作成等には、この5原則が最重要となります。
ここで間違ってはいけない事は、例外は無い、という事です。
原理・原則の条件を満たし、その範囲内で個人に合わせた微調整は必ず必要になります。
ですが、例えば、反復性の原則、を無視し、継続してトレーニングを行わなければ、勿論ですが効果は現れません。
以上のように、トレーニングの原理・原則はとても大切となります。
頭に入れて頂き、トレーニングを行う事で、より理解が深まり、トレーニングの効果も現れやすくなります。
是非、トレーニング行っている方、これから始める肩、覚えて頂き、活用して頂ければと思います。
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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