子育て中の方で腰痛などに悩まれている方へ
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です。
本日のテーマ
『子育て中の方で腰痛などに悩まれている方へ』
お子さんを抱っこしたり、おんぶなどすると腰が痛くなったり、姿勢が悪くなってきますよね？
皆様そんな時にどのように対処しますか？
【定番】
①整体or接骨院に行く
②ストレッチする
③定期的にヨガやジムに行く
④特に何もしない
このどれかになるかと思います。
【結論】
子育て中の腰痛や姿勢が悪くなるのは仕方ない
【理由】
毎日のように抱っこやおんぶなどする為
【オススメの対処】
1.定期的にジムやヨガ・ピラティスなどで身体動かす習慣を身につける事
※ジムに行けない方
①オンラインサービスの利用
②YouTubeなどを見て運動する
2.ストレスを溜めない事
→ストレスを溜まる原因を探して排除する
【あまりオススメしない方法】
整体・接骨院に行くこと
【理由】
1.完全に治ることが難しい為
※少しでも楽になれば良いという考えはOK
2.ほぐしたり調整しても、すぐに戻る可能性が高い為
※中には技術のある先生方もいる為、そのような時はOK
根本的な原因のものを排除
痛みが出てから対応ではなく、その前に対応をしていきましょう！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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