二重顎、首の弛み改善

皆様こんにちは！

新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！


本日のテーマはこちら！
【二重顎、首周りの弛み改善について】


気になっている方いらっしゃいますか？？
なぜ、弛みや二重顎になるか？

《原因》
①姿勢が悪い
②日常生活でPC作業が多い
③スマホの使いすぎ
④座りっぱなしの生活をしている
⑤運動不足
⑥脂肪過多
など


上記の中で一番の問題
②、③、④です。

関節痛なども含めて、基本的には日常生活が問題になってきます。

つまり、運動、食事コントロールも大事ですが日常生活から改善が必要なのです！


例えば
①テレビを見るときに身体や首を捻ったまま見ている
②PCやスマホを見るときに長時間目線が下がっている
③身体が丸まったまま見ている
④PCの高さが目線に合っていない
⑤肘をついて手で頭を支える姿勢でいる

上記が該当した方は注意です！！

まずは、当てはまった項目を1つ1つ改善しましょう！


こちらのエクササイズもオススメです
実は姿勢改善に有効なトレーニング

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宇佐見泰史パーソナルトレーナー

《PERSONAL TRAINING STUDIO U》 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。 2019年2月4日にオープン 2019年5月の段階で満員御礼となり、 今では予約の取れないパーソナルジムとなった こちらのチャンネルでは、予約の取れないパーソナルジムのオーナーが 紹介するオススメトレーニング方法をご紹介するチャンネルです。 チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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