脚痩せ＝トレーニングは間違え！？
皆様こんにちは🙇♂️✨
新百合ヶ丘駅より徒歩２分、新百合ヶ丘にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！！
本日は”脚痩せ”についてお話します☝️
脚痩せ＝トレーニング という認識の方が多いのではないでしょうか？
実は少し違います💦
脚痩せ＝身体の使い方(お尻の使い方)✨
だと思っています！
正しくお尻の筋肉が使えると、脚の太さの原因の腿横の筋肉や腿前の筋肉の発達が抑えられて、綺麗な脚になりやすくなります。
お尻の使い方→内腿＆腿横をほぐす✨
ここもポイントです！
お尻を使うにしても、腿横、内腿がパンパンだとお尻の筋肉の動きを邪魔する為、予めほぐすと効率良く無ります！！
足裏(足底)の筋肉を使えるようにする✨
足裏の筋肉を使えると重心の位置も変わる為、余計なところに力が入らなくなります。
その結果、脚が引き締まってきます！
まとめ
1.お尻の使い方習得
2.内腿＆腿横をほぐす
3.足底を使えるようにする
実際に悩まれている方で、自分ではどうにも出来ない方は、ご連絡ください🙇♂️
新百合ヶ丘でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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